Aïe !! vous êtes monté ce matin sur la balance, et patatras, le chiffre qui a eu l’audace de s’afficher, ne vous a pas du tout plus !
Et puis il y a ce pantalon que vous aimez tant, et que vous n’arrivez plus à fermer…
Sans parler de ces troubles digestifs qui vous gâchent votre vie tels que des ballonnements, des flatulences / gaz, des douleurs abdominales, un transit irrégulier …
La fatigue chronique s’est peut-être même incrustée dans votre quotidien. Et je ne parle même pas de votre moral qui s’est mis en berne …
Bref, vous avez peut-être essayé pleins de choses … Mais malgré tout, le poids reste bloqué, et votre quotidien vit au rythme de vos troubles digestifs.
Ces manifestations digestives et extra digestives ne sont pas anodines : car un système digestif perturbé influence directement la gestion du poids.
Vouloir maigrir alors que l'intestin est en déséquilibre, revient à tenter de courir un marathon en portant un sac à dos rempli de pierres : il faut d'abord restaurer l'équilibre digestif (supprimer le sac) pour permettre au métabolisme de fonctionner pleinement (arriver à son objectif : finir le marathon le plus facilement possible).
Dysbiose : un microbiote déséquilibré
Le microbiote intestinal, constitué de milliards de micro-organismes, joue un rôle essentiel dans l’assimilation de l’énergie. Lorsqu’il est en dysbiose (=déséquilibre), il peut favoriser :
- Une augmentation du stockage énergétique (les calories sont plus facilement stockées par certains acides gras produits dans le colon fragilisé)
- Une diminution de la sensation de satiété (= sensations de faim plus fréquentes et difficile à contenter)
- Un accroissement du tissu adipeux (= augmentation des réserves provoquant une prise de poids)
- Des envies de sucre accentuées, notamment en lien avec la prolifération de champignons tels que ‘Candida’ (= plus d’envies de sucre qui sont difficilement contrôlables)
Inflammation chronique
Les troubles digestifs induisent un état inflammatoire qui impacte le poids :
- Stockage accru des graisses : l’inflammation élève le taux de cortisol, hormone qui encourage la mise en réserve, particulièrement au niveau abdominal, et les pics glycémiques.
- Rétention d’eau : l’inflammation digestive peut entraîner une stagnation ou une augmentation temporaire du poids.
Glycémie et la leptine
L’intestin communique avec le cerveau pour réguler l’appétit. En cas de perturbation :
- La signalisation de la leptine, hormone de la satiété, est altérée, ce qui augmente la sensation de faim.
- La gestion de la glycémie devient moins efficace, entraînant une tendance à stocker les graisses, plutôt qu’à les utiliser, et des envies de manger irrépressibles plus fréquentes.
Mauvaise absorption des nutriments
Une paroi intestinale irritée absorbe moins bien certains nutriments essentiels (fer, magnésium, vitamines du groupe B…). Cette carence fonctionnelle peut :
- Ralentir le métabolisme
- Pousser l’organisme à économiser son énergie
- Rendre la perte de poids plus difficile
Quoi Faire ?
S’adresser à un professionnel de santé formé à cette problématique.
Je peux vous aider dans cette démarche. Je mène des consultations qui sont dédiées aux troubles digestifs.
Dès votre prise de rdv, je vous envoie un document à remplir afin d’avoir les éléments nécessaires pour me permettre de guider une consultation personnalisée.
Prise de rdv directe en ligne ou en présentiel (à choisir) :
https://www.madietenligne.fr/annuaire/sophie-roussel