La sophrologie fut fondée par le neuro-psychiatre A. CAYCEDO il y a plus de 50 ans.
C'est une méthode cherchant l'harmonie et la détente de l'esprit et du corps associant la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d'images positives.
Pratiquer la sophrologie, permet d'apprendre des techniques que l'on peut utiliser dans la vie de tous les jours de façon autonome, afin de se détendre et de retrouver tout son potentiel.
Elle permet d’adopter de nouveaux comportements dans les situations visées.
Une pratique régulière pendant le temps du protocole de travail permet de développer ses propres capacités et de retrouver ses ressources personnelles.
La sophrologie : quand ? pour qui ?
Par des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie améliore la qualité de vie et apporte des solutions efficaces :
• Aux maux du quotidien
Stress, burn out, fatigue, épuisement, angoisses, fatigue, troubles du sommeil, douleurs chroniques, manque de concentration...
• À l'accompagnement d'un traitement médical ou à celui des troubles du comportement
Gestion des douleurs lors d'une maladie, acouphènes, fibromyalgie, cancer, Troubles du comportement (hyperphagie, boulimie, anorexie), addictions (cigarettes ...), phobies...
• À la préparation d'un événement particulier afin de mobiliser au mieux ses ressources et ses capacités, lors...
D'un examen (bac, permis...), un entretien de recrutement, une prise de parole en public, une compétition et faciliter une meilleure récupération, préparer sereinement son accouchement.
Comment se déroule une séance individuelle ? (possible par vidéo)
• En 4 temps :
- Échanges et choix de l'objectif lors du premier RDV, et du vécu entre chaque séance.
- Pratique sophrologique (exercices dynamiques et statiques).
- Expression des ressentis de la séance.
- Proposition d’exercices d’auto-observation entre les séances visant à renforcer et accélérer les changements de comportement (libre).
Quelle fréquence ?
Comptez une séance d'1 heure environ par semaine dans l'idéal.
(Une séance toutes les 2 semaines est également envisageable)
Quelle durée ?
La sophrologie appartient à la famille des thérapies dites brèves qui durent généralement entre 8 à 12 séances.
Elle peut être également utilisée en support ou en parallèle lors des suivis en nutrition.
Les Tarifs
Consultation de Sophrologie pour adolescents et adultes
Possibilité de payer par CB, chèque ou liquide
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La 1ère consultation dure 90mn Les consultations suivantes dure 60mn Pack de 5 séances (incluant la 1ère C.) |
60€ 40€ 200€ (au lieu de 220€) |
Les consultations se font en présentiel, à mon cabinet. Toutefois, elles peuvent se réaliser également par visio conference