Les modifications corporelles pendant cette période comme les bouffées de chaleur, la prise de poids, les changements d’humeur … pour ne parler que d’elles, sont parfois difficiles à vivre. Elles sont exacerbées par le stress et par les pensées négatives générées par toutes ces modifications.
Pratiquer des séances de sophrologie peut réellement soulager ces maux. Par des techniques simples et douces, basées sur la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion d'images positives, vous apprenez à mieux détendre tout votre corps et évacuer ces pensées anxieuses ou négatives. Vous focalisez moins sur ces inconforts, ce qui vous amène à avoir une vie plus satisfaisante.
Chaque consultation repose sur des techniques différentes qui répondent à vos besoins. Elles vous permettent d’aller vers ce que vous souhaitez.
Une séance de diététique peut être réalisée, si vous le désirez. Elle repose sur mes conseils en nutriments dont vous avez besoin afin de mieux traverser cette période de chamboulements hormonaux !
Comment la Sophrologie agit et permet des changements ?
La Sophrologie n’est pas de la magie ! Les résultats sont obtenus par une pratique régulière pendant la thérapie qui est assez brève (entre 8 à 10 séances). Les techniques réalisées amènent des modifications dans les comportements grâce à la « plasticité » de notre cerveau, c'est à dire sa grande faculté d'adaptation et de restructuration.
En effet, les techniques actuelles comme l’IRM et l’avancée en neurosciences ont montré que les mêmes zones de notre cerveau sont activées, qu'on vive réellement une situation ou qu’on la visualise mentalement. Les connexions neuronales se réorganisent différemment afin que ces nouveaux comportements deviennent de plus en plus automatiques dans notre quotidien. Naturellement, on finit par abandonner les comportements non désirés au profit de ceux souhaités.
J’oriente donc ces visualisations selon votre objectif, vos ressources en vous faisant « vivre » les situations les plus favorables. Au fil des séances, vous constatez de plus en plus de changements positifs dans votre façon d’aborder et de vivre les évènements dans votre quotidien!