Comme toute émotion, la colère doit être extériorisée. Mais qui est dans l'écoute quand il se sent agressé par des paroles dites sous l'effet de la colère?
C'est donc souvent la manière utilisée qui fâche, blesse et détruit, et non pas le fond des paroles qu'on n'écoute même plus.
Ethymologiquement, le "e" du mot émotion signifie "vers l'extérieur", "motion" de "bouger, mouvoir". Toute émotion doit être exprimée pour ne pas être refoulée et ruminée. La sophrologie apprend à mieux gérer ses émotions. Elle nous aide à mieux nous contrôler, et exprimer calmement nos ressentis et nos opinions.
Tout à coup, les messages que l'on veut passer trouve une oreille plus attentive, et notre cœur ne s'emballe plus sous les effets dévastateurs de l'adrénaline.
Je vous conseille également pour approfondir le sujet de façon ludique mais instructive: " J'arrête de râler en 21 jours" de C. Lewicki.
Bon WE,
Sophie