Les difficultés de sommeil peuvent se manifester à différentes étapes de la nuit : à l’endormissement, la nuit par des réveils nocturnes, ou un réveil trop matinal !

Ils amènent de la fatigue, des difficultés à se concentrer, des troubles de la mémoire, une baisse de moral, une prise de poids … Votre confort de vie est impacté !

Dans les séances de sophrologie dédiées aux troubles du sommeil, vous apprenez des techniques douces et simples. Vous pouvez les réaliser avant d’aller vous coucher. Basées sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives, elles vous permettent d’évacuer toutes les tensions physiques et mentales accumulées dans la journée. Tout votre corps est ainsi plus profondément détendu, ce qui facilite un meilleur sommeil.

L’écoute de courts audios (environ 15 mn) vécus lors de nos séances, vont vous amener dans un état proche du sommeil. Vous visualisez des situations favorables répondant à vos besoins et à votre problématique. Cette écoute peut se faire juste avant de vous endormir, ou à un autre moment de votre choix.

Au fil des séances, votre sommeil sera de meilleure qualité, vous dormirez mieux. Vous ressentirez donc plus d’énergie au quotidien, une amélioration dans votre concentration, et votre moral sera plus positif.

Comment la Sophrologie agit et permet des changements ?

La Sophrologie n’est pas de la magie ! Les résultats sont obtenus par à une pratique régulière pendant la thérapie qui est assez brève (entre 8 à 10 séances). Les techniques réalisées amènent des modifications dans les comportements grâce à la capacité de « plasticité » de notre cerveau.

En effet, les techniques actuelles comme l’IRM et l’avancée en neurosciences ont montré que les mêmes zones de notre cerveau sont activées lorsqu’on vit réellement une situation ou lorsqu’on la visualise mentalement. Les connexions neuronales se réorganisent différemment afin que ces nouveaux comportements deviennent de plus en plus automatiques dans notre quotidien. Naturellement, on finit par abandonner les comportements non désirés au profit de ceux souhaités.

J’oriente donc ces visualisations selon votre objectif, vos ressources en vous faisant « vivre » les situations les plus favorables. Au fil des séances, vous constatez de plus en plus de changements positifs dans votre façon d’aborder et de vivre les évènements dans votre quotidien!

Témoignages : Mr B. (33 ans)
"J’avais des problèmes pour m’endormir, je prenais des somnifères et voulais les arrêter. Après 8 séances de sophrologie, je m’endors très vite, et ne me sens plus fatigué et détendu le matin. J’ai appris à bien respirer, je ne me sens plus essoufflé dans la vie de tous les jours. La sophrologie m’a permis de prendre conscience de tous les mouvements de mon corps. Je suis très content de cette expérience." en lire plus …