♦  Comment se déroule une séance individuelle ? (possible par vidéo)

• En 4 temps :

1. Échanges et choix de l'objectif lors du premier RDV, et du vécu entre chaque séance.
2. Pratique sophrologique (exercices dynamiques et statiques).
3. Expression des ressentis de la séance.
4. Proposition d’exercices d’auto-observation entre les séances visant à renforcer et accélérer les changements de comportement (libre).

 ♦  Quelle fréquence ? 

Comptez une séance d'1 heure environ par semaine dans l'idéal.

 (Une séance toutes les 2 semaines est également envisageable) 

 ♦  Quelle durée ? 

La sophrologie appartient à la famille des thérapies dites brèves qui durent généralement entre 8 à 12 séances.

Elle peut être également utilisée en support ou en parallèle lors des suivis en nutrition.