Quel parent ne s'est pas un jour senti fatigué, voire épuisé, en voulant juste bien réussir son rôle de parent tout en assurant convenablement sa vie professionnelle ?

La sophrologie, par la pratique de ses exercices, aide à retrouver peu à peu tout son potentiel.

Ci-dessous, une recette rapide d'une terrine dans laquelle vous pourrez mettre les légumes que vous voulez, agrémentée de vos herbes préférées à cuisiner au micro -ondes.

Bon appétit !

RECETTE À IMPRIMER

 Faut-il utiliser les produits allégés ? C'est une question assez fréquente que l'on me pose lors des consultations en diététique.

Je vous propose pour y répondre de cliquer sur le lien ci-dessous afin de regarder en différé cet excellent documentaire basé sur une enquête qui a été menée pendant 7 mois. Elle a été diffusée dans l'émission "Envoyé spécial" sur France 2 le 9 avril 2015. Il dure 50 mn.

 Je suis diététicienne et sophrologue. Il me paraissait intéressant de faire un article expliquant comment la sophrologie pouvait accompagner le travail de diététique.

Depuis quelques années, mes enfants vivent un grand calvaire à la maison, je n’achète plus de N…..A, célèbre pâte à tartiner au chocolat.

Il suffit de regarder la composition de ce produit, comme j’ai la manie de le faire, pour être vite motivée de le laisser dans le rayon du supermarché. Trop sucré, graisses de mauvaises qualités, additifs ...

Il y a également les vidéos sur internet que l’on peut visionner où certaines personnes tentent l’expérience de laisser un pot de ce breuvage quelques heures au soleil … Le résultat est assez dissuasif et repoussant !

d'après le CERIN

Voici les résultats d'une étude qui va changer bien des idées reçues. Ceci dit, plusieurs autres études le confirment : diminuer les graisses en général n'est pas garant d'une amélioration de son profil lipidique.

Dans un premier temps, je vous livre le compte rendu d'une étude comparant un régime hypoglucidique à un régime hypolipidique.

Imprimez le document ci-dessous, et laissez vous tenter par ces recettes minceurs délicieuses !

Au menu :

par Sophie R. + sophromedia.fr

Ce trouble affectif saisonnier se caractérise par des modifications du sommeil, de l’appétit, du poids, de l’humeur et par conséquent de l’énergie.

Les symptômes de la dépression saisonnière :

Bien qu’un stress intense et brutal peut nous faire perdre notre appétit, un stress chronique aboutit à un résultat contraire chez 70 % des personnes concernées.

Il devient difficile de tenir des bonnes habitudes alimentaires d’un point de vue qualitatif et quantitatif, lorsqu’on connaît une période de stress. La nourriture, toujours disponible 24h/24h, vient alors combler un besoin émotionnel et procure une sensation de mieux être en diffusant dans le sang les molécules de la famille de l’endorphine, l’hormone du bien être immédiat (mais de courte durée !)

Vous vous sentez affamés vers les 11h malgré un bon petit-déjeuner ? Vous perdez également votre concentration et votre vitalité à cette même heure ?

Inutile d’ajouter des ingrédients à votre petit-déjeuner. Vous pourriez même aggraver la situation en les choisissant mal ou simplement en augmentant la quantité d’aliments à digérer.