Sophie Roussel

Cette petite vidéo vous permettra de mieux comprendre encore ce qu'est la sophrologie. Cliquez sur le lien ci-dessous:

http://www.youtube.com/watch?v=ovnx-WDurZ4

Bonjour, je vous propose une recette de quiche sans pâte ultra facile à faire. J'ai ajouté des brocolis qui sont des légumes riches en minéraux et vitamines, des filets de saumon riche en oméga 3. Ajoutée à une salade ou à une soupe en accompagnement, un fruit en dessert, cela vous fera un repas ultra équilibré.

Bon appétit:

LA RECETTE À IMPRIMER

Ingrédients (pour env. 6 pers.):

Vous réviez d'un site qui vous donnerait des idées menus, les recettes des plats proposés et la liste des courses en fonction du menu. Et bien, ne révez plus, ça existe,

cliquer sur cette adresse:

http://www.mangerbouger.fr/la-fabrique-a-menus.html?gclid=Cj0KEQiA-PGiBRDRz4jH9o39yZwBEiQAWCBZNfCMOAnJIsJtaRQEWkLpDxXPlpKGBl7oE7T70JiqN4MaAoeP8P8HAQ

cliquer sur le plat pour avoir sa recette.

Je vous propose une recette rapide et peu calorique de crumble, qui saura faire manger des légumes au plus récalcitrant! Il peut être proposer en plat unique.

LA RECETTE À IMPRIMER

Ingrédients ( 6 personnes):

4 filets de volaille, 6 carottes, 2 grosses courgettes, 2 pomme de terre, huile d'olive, 20 cl. crème fraiche 4 ou 12 %, 1 belle échalotte, 100 gr de gruyère rapé, 6 càs de chapelure, sel et poivre.

Recette:

Le passage d'un examen tel le bac ici, peut être source de stress et d'angoisses. La sophrologie donne les outils au pratiquant pour se détendre et d'envisager plus sereinement ce moment. Cliquer sur le lien ci-dessous pour voir une expérience menée avec succés dans un lycée francilien:

Louis Musso, ancien professeur d'EPS et sophrologue (tiens tiens, ça me fait penser à quelqu'un!!) a mené l'expérience d'introduire la sophrologie dans une classe d'un lycée difficile. Les résultats sont à lire dans l'article que vous pouvez lire ci-dessous:

Je vous propose une papillotte ecalope de dinde (ou poulet) roulée moutarde-estragon et ses haricots verts persillade. Préparation: 10 mn chrono.

Souvent, on me demande à quoi peut servir la sophrologie. Ces articles publiés dans ce blog, me permettent d'exposer tous les champs d'applications de cette technique, et à ma manière d'illustrer mes explications.

Commment la sophrologie peut aider les futures mamans à mieux vivre la grossesse et à un préparer un accouchement plus serein:

Idéale pour napper des légumes et en faire un plat complet, la sauce béchamel diététique peut être consommée même lorsqu'on surveille sa ligne. En 4 mn, elle est prête:

RECETTE À IMPRIMER DE LA RECETTE