Sophie Roussel

Bonjour,

Aujourd'hui j'aimerais vous parler de l'histoire de Ronda, une américaine qui a perdu 127 kilos, lui permettant de passer de 280 à 81 kilos. Vous pouvez lire l'histoire de cette transformation dans le lien ci-dessous.

Au- delà de cette perte de kilos considérable, c'est la philosophie de Ronda que je trouve exemplaire. Alors que sa vie était un enfer, elle décide un jour de "reprendre" sa vie en main. Je n'ose imaginer la dose de volonté et de courage qu'il lui a fallu pour tenir pendant ces 2 ans, et pour se maintenir au fil des mois.

Comme toute émotion, la colère doit être extériorisée. Mais qui est dans l'écoute quand il se sent agressé par des paroles dites sous l'effet de la colère? 
C'est donc souvent la manière utilisée qui fâche, blesse et détruit, et non pas le fond des paroles qu'on n'écoute même plus.

Cette petite vidéo vous permettra de mieux comprendre encore ce qu'est la sophrologie. Cliquez sur le lien ci-dessous:

http://www.youtube.com/watch?v=ovnx-WDurZ4

Bonjour, je vous propose une recette de quiche sans pâte ultra facile à faire. J'ai ajouté des brocolis qui sont des légumes riches en minéraux et vitamines, des filets de saumon riche en oméga 3. Ajoutée à une salade ou à une soupe en accompagnement, un fruit en dessert, cela vous fera un repas ultra équilibré.

Bon appétit:

LA RECETTE À IMPRIMER

Ingrédients (pour env. 6 pers.):

Vous réviez d'un site qui vous donnerait des idées menus, les recettes des plats proposés et la liste des courses en fonction du menu. Et bien, ne révez plus, ça existe,

cliquer sur cette adresse:

http://www.mangerbouger.fr/la-fabrique-a-menus.html?gclid=Cj0KEQiA-PGiBRDRz4jH9o39yZwBEiQAWCBZNfCMOAnJIsJtaRQEWkLpDxXPlpKGBl7oE7T70JiqN4MaAoeP8P8HAQ

cliquer sur le plat pour avoir sa recette.

Je vous propose une recette rapide et peu calorique de crumble, qui saura faire manger des légumes au plus récalcitrant! Il peut être proposer en plat unique.

LA RECETTE À IMPRIMER

Ingrédients ( 6 personnes):

4 filets de volaille, 6 carottes, 2 grosses courgettes, 2 pomme de terre, huile d'olive, 20 cl. crème fraiche 4 ou 12 %, 1 belle échalotte, 100 gr de gruyère rapé, 6 càs de chapelure, sel et poivre.

Recette:

Le passage d'un examen tel le bac ici, peut être source de stress et d'angoisses. La sophrologie donne les outils au pratiquant pour se détendre et d'envisager plus sereinement ce moment. Cliquer sur le lien ci-dessous pour voir une expérience menée avec succés dans un lycée francilien:

Louis Musso, ancien professeur d'EPS et sophrologue (tiens tiens, ça me fait penser à quelqu'un!!) a mené l'expérience d'introduire la sophrologie dans une classe d'un lycée difficile. Les résultats sont à lire dans l'article que vous pouvez lire ci-dessous:

Je vous propose une papillotte ecalope de dinde (ou poulet) roulée moutarde-estragon et ses haricots verts persillade. Préparation: 10 mn chrono.

Souvent, on me demande à quoi peut servir la sophrologie. Ces articles publiés dans ce blog, me permettent d'exposer tous les champs d'applications de cette technique, et à ma manière d'illustrer mes explications.