Le Chocolat, ce carré qui nous fait fondre ... ou pas !
Le chocolat, ami indispensable des fêtes, méritait bien quelques précisions afin de pouvoir rester dans vos placards sans culpabilité:
Devenons acteur de notre propre vie!
Bonjour,
Aujourd'hui j'aimerais vous parler de l'histoire de Ronda, une américaine qui a perdu 127 kilos, lui permettant de passer de 280 à 81 kilos. Vous pouvez lire l'histoire de cette transformation dans le lien ci-dessous.
Au- delà de cette perte de kilos considérable, c'est la philosophie de Ronda que je trouve exemplaire. Alors que sa vie était un enfer, elle décide un jour de "reprendre" sa vie en main. Je n'ose imaginer la dose de volonté et de courage qu'il lui a fallu pour tenir pendant ces 2 ans, et pour se maintenir au fil des mois.
La colère: une émotion à exprimer en mieux gérant son expression!!
Comme toute émotion, la colère doit être extériorisée. Mais qui est dans l'écoute quand il se sent agressé par des paroles dites sous l'effet de la colère?
C'est donc souvent la manière utilisée qui fâche, blesse et détruit, et non pas le fond des paroles qu'on n'écoute même plus.
Sophrologie: vrai / Faux
Cette petite vidéo vous permettra de mieux comprendre encore ce qu'est la sophrologie. Cliquez sur le lien ci-dessous:
http://www.youtube.com/watch?v=ovnx-WDurZ4
Recette: Quiche sans pâte ultra équilibrée en 10mn
Bonjour, je vous propose une recette de quiche sans pâte ultra facile à faire. J'ai ajouté des brocolis qui sont des légumes riches en minéraux et vitamines, des filets de saumon riche en oméga 3. Ajoutée à une salade ou à une soupe en accompagnement, un fruit en dessert, cela vous fera un repas ultra équilibré.
Bon appétit:
Ingrédients (pour env. 6 pers.):
Astuce géniale: comment ne plus se casser la tête pour trouver des idées de menus équilibrés pour toute la famille au quotidien?
Vous réviez d'un site qui vous donnerait des idées menus, les recettes des plats proposés et la liste des courses en fonction du menu. Et bien, ne révez plus, ça existe,
cliquer sur cette adresse:
cliquer sur le plat pour avoir sa recette.
Recette crumble poulet / légumes ( 10 mn)
Je vous propose une recette rapide et peu calorique de crumble, qui saura faire manger des légumes au plus récalcitrant! Il peut être proposer en plat unique.
Ingrédients ( 6 personnes):
4 filets de volaille, 6 carottes, 2 grosses courgettes, 2 pomme de terre, huile d'olive, 20 cl. crème fraiche 4 ou 12 %, 1 belle échalotte, 100 gr de gruyère rapé, 6 càs de chapelure, sel et poivre.
Recette:
Vidéo: la sophrologie accompagne les futurs bacheliers, Journal du 20h, D. Pujadas, France 2
Le passage d'un examen tel le bac ici, peut être source de stress et d'angoisses. La sophrologie donne les outils au pratiquant pour se détendre et d'envisager plus sereinement ce moment. Cliquer sur le lien ci-dessous pour voir une expérience menée avec succés dans un lycée francilien:
La rentrée réussie de la sophrologie à l'école!
Louis Musso, ancien professeur d'EPS et sophrologue (tiens tiens, ça me fait penser à quelqu'un!!) a mené l'expérience d'introduire la sophrologie dans une classe d'un lycée difficile. Les résultats sont à lire dans l'article que vous pouvez lire ci-dessous:
Qu'est ce qu'on mange ce soir???
Je vous propose une papillotte ecalope de dinde (ou poulet) roulée moutarde-estragon et ses haricots verts persillade. Préparation: 10 mn chrono.
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